اگر وارد این بلاگ شدی نشان می دهد که تمایل داری زندگی خود را تغییر بدهی. دوست داری درآمد خودت رو چند برابر کنی و زندگی مالی ات رو متحول کنی. اگر درست گفتم، باید بدانی که به بهترین مکان ممکن پا گذاشته ای. چرا که من در این بلاگ زندگی تو رو متحول می کنم.
برای متحول کردن زندگی مالی خودت و رسیدن به سبک زندگی ایده آلت، تنها به دو چیز نیاز داری. اول باید ذهنتو تغییر بدی. و دوم به یک سیستم ثابت شده احتیاج داری. در این بلاگ بهت یاد می دم چطوری با تکنیک تجسم ذهنی، ذهنت رو برای موفقیت و ثروت آماده کنی و در انتهای این بلاگ، سیستم رو هم به تو می دهم.
چطور با تجسم ذهنی به هر چیزی که می خواهید، برسید؟
تکنیک های تجسم از دوره های باستان توسط افراد موفق برای متصور شدن نتایج مد نظر خودشان مورد استفاده قرار گرفته است. این تمرین حتی چیزی شبیه نیروهای ماورایی را برای برخی فراهم کرده است و به آنها کمک کرده با نیروی تمرکز بالا و اطمینان کامل، اهداف خود را محقق کنند و به زندگی رویایی خود دست یابند.
در حقیقت، همه ما دارای این نیروی بی نظیر هستیم اما بیشتر ما نیاموخته ایم چگونه به شکلی موثر از آن استفاده کنیم.
ورزشکاران نخبه از آن استفاده می کنند. افراد بسیار ثروتمند از آن بهره می گیرند و کسانی که در حوزه خود سرشناس هستند نیز این نیرو را به خدمت گرفته اند. این نیرو «تجسم ذهنی» نام دارد.
تمرین روزانه ی تجسم رویاهایتان و تصور این که به آن ها دست یافته اید، می تواند دستیابی شما به آن رویاها و اهداف را تسریع کند.
استفاده از تکنیک تجسم برای تمرکز بر اهداف و خواسته ها باعث می شود به 4 مورد بسیار مهم دست یابید.
1) این کار نیمه خودآگاه خلاق شما را فعال نموده و باعث می شود شروع به ایجاد ایده های خلاقانه برای دستیابی به اهدافتان کنید.
2) مغز شما را برنامه ریزی می کند که به شکل راحت تری منابع مورد نیاز جهت دستیابی به رویاهایتان را بیابید.
3) قانون جذب را فعال می کند و از همین رو افراد، منابع، و شرایطی را وارد زندگی شما می کند که برای دستیابی به اهدافتان نیاز دارید.
بلاگ مرتبط : " قانون جذب، تک ستاره زندگیِ تو ! "
4) انگیزه های درونی را در شما به وجود می آورد تا اقدامات لازم را جهت دستیابی به اهداف خود انجام دهید.
تجسم، تمرین واقعا ساده ای است. در حالت آسوده و راحت می نشینید، چشمان خود را می بندید و – تا جای ممکن با متصور شدن بیشترین جزئیات – تصور می کنید اگر رویایی که در ذهن دارید محقق شده بود، در حال نگریستن چه چیزهایی بودید. تصور کنید در درون خود به سر می برید، و با چشمان خود در حال نگریستن به نتایج ایده آل هستید.
با تکنیک «تمرین ذهنی» تجسم کنید
ورزشکاران این نوع تجسم را «تمرین ذهنی» می نامند و از دهه 60 که آن را از روس ها آموختند، درحال استفاده از آن هستند.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که چند دقیقه در روز را برای چنین کاری در نظر بگیرید. بهترین زمانها وقت هایی هستند که تازه از خواب بیدار شده اید، وقت های بعد از دعا یا مدیتیشن، و دقیقا وقت قبل از رفتن به رخت خواب. این ها زمان هایی هستند که شما در آرام ترین حالات خود هستید.
این سه مرحله زیر را انجام دهید:
مرحله 1. تصور کنید در یک سالن سینما نشسته اید، و چراغ ها کم نور شده اند، و سپس فیلم شروع می شود. این فیلم در مورد خود شما است که در آن اموری را که دوست دارید در آن ها بهتر عمل کنید، به بهترین شکل پیش برده اید. تا جای ممکن به جزئیات دقت کنید، از جمله لباس ها، حالت های چهره، حرکات ریز بدن، محیط و افراد دیگری که ممکن است اطراف شما باشند. صداهای مد نظر خودتان را نیز بدان اضافه کنید – ترافیک، موسیقی، صحبت های دیگر افراد، خنده. و نهایتا، در بدن خود احساساتی که فکر می کنید در زمان انجام آن فعالیت ها تجربه خواهید کرد را ایجاد نمایید.
مرحله 2. از صندلی خود برخیزید، به سمت صحنه بروید، وارد صحنه شوید و درون فیلم قرار گیرید. به این حالت «تصویر تجسم یافته» می گویند که در برابر «تصویر دور» قرار دارد. این حالت تاثیر تجربه را بیشتر میکند. بار دیگر، همه جزئیات را با وضوح مشاهده کنید، صداها را به خوبی بشنوید، و احساسات را کاملا حس نمایید.
مرحله 3. در نهایت، از صحنه که همچنان در حال نشان دادن بهترین عملکرد شما است، دور شوید و به صندلی خود در سالن سینما بازگردید. تصویر صحنه را با دستان خود بگیرید، آن را به اندازه یک بیسکوئیت کوچک کنید و سپس این تصویر کوچک را در دهان گذاشته، بجوید و آن را قورت دهید. تصور نمایید که هر یک از تکههای ریز – دقیقا مانند هولوگرام – دربردارنده تصویر کامل شما با بهترین عملکردتان است. همه این صحنه های ریز به سمت شکم شما حرکت می کنند و وارد خون شما می شوند و به تک تک سلول های شما راه می یابند.
سپس تصور کنید که همه سلول های بدن شما از صحنه های زندگی شما پر شده است که در حال انجام بهترین عملکرد خود هستید. چنین حالتی مانند تلویزیون های ویترین یک مغازه صوتی و تصویری است که همه آن ها در حال نشان دادن یک کانال باشند.
زمانی که این فرایند به پایان رسید – باید کمتر از 5 دقیقه طول بکشد – می توانید چشمان خود را باز کنید و به سراغ کارهای خود بروید. اگر این کار را به بخشی از زندگی روزمره خود تبدیل کنید، از این که چنین موردی چقدر زندگی شما را بهبود خواهد بخشید، شگفت زده خواهید شد.
تصاویر هدف را ایجاد کنید
یکی دیگر از تکنیک های قدرتمند تجسم این است که عکس یا تصویری از خود و هدفتان ایجاد کنید، چنان که گویی قبلا به آن هدف دست یافته اید. در صورتی که یکی از اهداف شما دارا بودن خودرویی جدید است، دوربین خود را بردارید و به نمایشگاه اتومبیل نزدیک محل زندگی خود بروید و عکسی از خود بگیرید در حالی که پشت فرمان خودروی رویاییتان قرار دارید. اگر هدفتان این است که شهر پاریس را ببینید، عکس یا پوستری از برج ایفل پیدا کنید، یکی از تصاویر خود را جدا کنید و در آن پوستر قرار دهید.
بلاگ مرتبط : " چگونه می توانید با یک تابوی آرزوها به زندگیِ رویایی خود برسید؟ "
تصویری بصری ایجاد کنید و تصدیقی برای هر هدف به وجود آورید
ما توصیه می کنیم برای هر جنبه از زندگی رویایی خود تصویری ایجاد کنید. برای هر هدفی که در ذهن دارید – مالی، شغلی، تفریحی، مهارت ها و توانایی های جدید، چیزهایی که دوست دارید بخرید و مانند آن – تصویر یا نمودی بصری ایجاد نمایید.
کارت های اندکس
ما به صورت روزانه از روش مشابه دیگری نیز استفاده می کنیم. ما لیستی حاوی حدودا 30 تا 40 هدفی را تهیه کرده ایم که در حال حاضر مشغول کار روی آن ها هستیم. سپس هر هدف را روی یک کارت اندکس 3×5 مینویسیم و آن کارت ها را نزدیک تخت خواب خود نگه می داریم و در زمان سفر نیز آن ها را با خود می بریم. هر بامداد و هر شب، به سراغ مجموعه کارت ها می رویم، یک به یک کارت ها را می خوانیم، چشمان خود را می بندیم، تکمیل شدن آن هدف را با بهترین حالت مورد نظر خود در حدود 15 ثانیه تجسم می کنیم، چشمان خود را باز می کنیم و همین فرایند را با کارت بعد تکرار می کنیم.
از تصدیق یا جملات تاکیدی برای تقویت تجسم خود استفاده کنید
تصدیق، عبارتی است که موجب برانگیختن نه تنها یک تصویر، بلکه تجربه رسیدن به آن چه خواهان آن هستید می شود. در این جا مثالی از تصدیق آورده شده است:
" من با خوشحالی دو ماه از سال را به تعطیلات در مناطق سرسبز استوایی می گذارنم، و تنها چهار روز در هفته در حرفه ای مشغول به کار هستم که از آن خود من است. "
تکرار چندین باره یک تصدیق در روز باعث می شود که روی هدف خود متمرکز بمانید، انگیزه های شما را تقویت می کند، و نیمه خودآگاه شما را برنامه ریزی می کند که پیام هایی بفرستد و شما را در مسیر تحقق اهدافتان هدایت کند.
منتظر نتایج باشید
با نگارش اهداف خود، استفاده از نیروی تجسم و تکرار تصدیق های روزانه خود، می توانید به نتایج باورنکردنی دست یابید.
تجسم و تصدیق، این امکان را برای شما به وجود می آورد که باورها، فرض ها، و عقاید خود را در رابطه با مهم ترین شخص در زندگی خود، تغییر دهید – آن شخص خود شما هستید! بدین صورت این امکان برای شما به وجود می آید که 18 میلیارد سلول مغزی خود را مهار نموده و همه آن ها را به کار در جهت واحد و هدفمندی وادار کنید.
نیمه خودآگاه شما درگیر فرایندی می شود که شما را برای همیشه تغییر خواهد داد. این فرایند نامرئی بوده و مدت زمان زیادی به طول نمی انجامد. چنین چیزی تنها طی زمان و مادامی اتفاق می افتد که وقتی را صرف تجسم و تصدیق کنید، تکنیک ها را تمرین نمایید، خود را در جمع افراد مثبت قرار دهید، کتاب های روحیه بخش بخوانید و به برنامه های صوتی گوش دهید که ذهن شما را از پیام های مثبت و زندگی بخش آکنده می کند.
چگونه مهم ترین 10 دقیقه زندگی خود را سپری کنیم
ذهن نیمه خودآگاه را با تکنیک های تجسم مهار کنید
تجسم – مشاهده محقق شدن اهداف در ذهن خود – یکی از تکنیک های اصلی مورد استفاده توسط افراد موفق در جهان است. تجسم از آن رو موثر است که نیروی ذهن نیمه خودآگاه را مهار می کند.
زمانی که اهداف را به صورت محقق شده تصور می کنیم، در ذهن نیمه خودآگاه ما، بین آن چه در حال تصور آن هستیم و آن چه هم اکنون در اختیار داریم، نزاعی در می گیرد. ذهن ما به گونه ای برنامه ریزی شده است که چنین نزاع هایی را با تلاش در جهت محقق کردن اموری حل کند که با آن چه متصور شده ایم مطابقت داشته باشد.
تجسم نیروهای خلاق ذهن نیمه خودآگاه را فعال می کند، و به ذهن انگیزه می دهد که برای ایجاد راه حل ها سخت تر تلاش کند. شما همچنین متوجه سطوح جدیدی از انگیزه خواهید شد و خود را در حال انجام کارهایی خواهید یافت که در حالت عادی از انجام آن ها اجتناب می کردید اما انجام آن ها شما را به موفقیت نزدیک تر می کنند.
سومین راهی که از طریق آن تجسم موفقیت را ارتقا می دهد، از طریق برنامه ریزی سیستم فعال کننده تورینه ای (RAS) است، که به عنوان یک فیلتر ذهنی برای 8 میلیون بیت اطلاعاتی عمل می کند که پیوسته و در هر زمانی در حال ورود به مغز هستند .
تفکر در RAS به صورتی تصویری و نه از طریق واژگان است. تجسم روزانه، تصاویر مورد نیاز را در اختیار RAS قرار می دهد تا شروع به فیلتر کردن اطلاعات به شکلی متمایز کند. در نتیجه، RAS شما، شروع به تمرکز بر چیزهایی می کند که ممکن است به شما در دستیابی به موفقیت کمک نماید – اطلاعاتی که در غیر این صورت نسبت به آن ها غفلت می کردید.
در لحظه زندگی کنید
با این که تمرین روزانه تجسم بسیار مهم است، نیازی نیست که کل روز را صرف فکر کردن به اهداف خود کنید تا این تکنیک عمل نماید. در حقیقت، صرف زمان بیش از حد روی تجسم می تواند شما را از مولفهای بسیار اساسی محروم کند – یعنی زندگی کردن در لحظه.
کارهای روزانه به شما کمک می کنند که تعادل مناسبی بین تفکر در مورد آینده و زندگی در زمان حال به وجود آورید. این کار را با در نظر گرفتن زمانی انجام دهید که طی آن اهداف خود را بررسی می نمایید و موفقیت خود را متصور می شوید. در حالت ایده آل، این کار را دو بار در روز انجام دهید – یکی بلافاصله بعد از بیدار شدن و دیگری قبل از رفتن به رخت خواب. این فرایند عموما 10 دقیقه یا کمتر طول می کشد.
در صورتی که مدیتیشن انجام می دهید، تجسم خود را بی درنگ بعد از مدیتیشن انجام دهید. حالت عمیق به دست آمده در اثر مدیتیشن، تاثیر تصویر سازی را تقویت می کند.
برای دارا بودن بیشترین تاثیر، اهداف یا تصدیق های خود را با صدای بلند بخوانید. بعد از هر با خواندن، چشمان خود را ببندید و تصویر بصری تحقق یافتن هدف را در ذهن خود مجسم کنید.
برای چند برابر شدن تاثیر، صدا، بوها و حالت های خاص را نیز به آن اضافه کنید. از همه مهم تر، احساسات و حواس جسمانی که در صورت محقق شدن اهدافتان خواهید داشت را نیز اضافه نمایید.
این یک تکنیک تصویر سازی قدرتمند است.
تحقیقات نشان داده است که تصاویر و بوهایی که با احساسات شدید همراه هستند، برای همیشه در حافظه ماندگار می شوند. هرچه اشتیاق، هیجان و انرژی بیشتری در زمان تجسم به کار گیرید، نتایج قوی تر خواهند بود.
زمانی که هر هدفی را محقق شده، متصور شدید، زمان آن رسیده که این افکار را رها کنید. اهداف را به حال خود گذارید و مابقی روز خود را در زمان حال سپری کنید.
به سرعت به زمان حال باز گردید
یکی از راه هایی که به سرعت به زمان حال بازگردید، این است که روی حواس جسمانی خود تمرکز کنید زیرا چنین امکانی وجود ندارد که بتوانید هم زمان روی بدن خود و گذشته یا آینده تمرکز داشته باشید.
برای مثال، هم اکنون روی پای چپ خود تمرکز کنید. احساس شما چیست؟ یک دقیقه به این حس توجه کنید. آن گاه توجه کنید که پای راست شما چه حسی دارد، وسپس چند لحظه را صرف حواس پای راست خود کنید. اگر قادر بوده اید تمرکز خود را روی پاهایتان حفظ کنید، به شما تبریک می گوییم؛ شما کاملا در زمان حال به سر می برید.
اگر ذهن شما در طول روز به آینده منحرف می شود، می توانید از یکی از تکنیک های اساسی تر تجسم استفاده کنید. هر گونه هراس یا نگرانی به وجود آمده را رها کنید. افکار خود را به این سمت سوق دهید که میخواهید آینده چه شکلی باشد. سپس ذهن خود را به زمان حال بازگردانید.
همچنان که در یک ضرب المثل معروف گفته می شود «امروز یک هدیه است – و به همین خاطر به آن present می گویند». از تکنیک تجسم برای دستیابی به اهداف خود استفاده کنید، اما بیشترین زمان خود را صرف لذت بردن از هدیه امروز کنید.
ذهن کافی نیست، باید وارد عمل بشی.
اگر هدفت از خواندن این بلاگ، صرفاً یادگیری تجسم ذهنی بود که بهت تبریک می گم. و همین حالا می تونی بلاگ رو ترک کنی. ولی اگه می خوای همین امروز زندگی مالی خودتو متحول کنی، باید قدم آخر رو برداری و به سیستم ثابت شده دسترسی پیدا کنی. تو امروز این فرصت رو داری که با کلیک روی دکمه زیر یا همین لینک آبی رنگ به صورت 100% رایگان و مادام العمر به این سیستم دسترسی پیدا کنی.
اما این دسترسی برای مدت طولانی برقرار نیست به این خاطر که من تنها به دنبال تعدادی دانش پذیر جدی و مصمم هستم که دستشون رو بگیرم و زندگی شون رو تغییر بدم. پس اگر برای تغییر زندگی خودت جدی نیستی خواهشاً وارد نشو و لی اگر واقعاً خواهان تغییر هستی تا فرصت از دست نرفته روی دکمه زیر کلیک کن و به صورت 100% رایگان به سیستم اثبات شده دسترسی پیدا کن.
کامنت : 1
امنیت اطلاعات شما 100% محفوظ است و ما به حریم شخصی شما احترام می گذاریم. 